September 11th, 2019

Фома Фомич

Формула поддерживающей калорийности..

      Коэффициент: 28 - малоактивный образ жизни; 31 - активный; 33 - очень активный. Свой текущий вес умножить на соответствующий коэффициент и в сумме получится необходимое количество потребляемых в сутки калорий для сохранения существующего веса. Снижение потребления будет вести к снижению веса со всеми вытекающими улучшениями здоровья..